孩子爱玩游戏=游戏上瘾?身为家长如何应对?

栏目:教育 来源:科技世界网 时间:2019-08-24


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玩游戏真的很开心吗?


真的很开心啊!每次玩都控制不住自己,心跳加速、手心流汗、眼睛瞪大,甚至兴奋得手舞足蹈。



可是,不知道你有没有想过这样的问题:


如此强烈吸引着我们的,究竟是游戏中的什么部分呢?


是游戏中漂亮的风景、爽快的打击感、青铜晋升白银的激动还是通关时的愉悦呢?


01

快乐的奖励


《我的世界》(或者《迷你世界》)是一个生存创造类的游戏。



在这个游戏中,大家收集各种各样的材料,用材料来打造装备,建造家园。


收集材料是非常枯燥乏味的。玩家手里拿着个镐子,在昏暗无光的矿洞里敲石头挖矿。



在这个过程中,你基本只需要做两个事情:往前走,还有敲石头。


可即使是这样一个无聊的过程,很多玩家都愿意瞪大了充满血丝的眼睛、紧盯屏幕,花上数十个小时的游戏时间,重复做着这样简单的事情。


这是一个非常好的例子,用来解释游戏成瘾的机制——强制循环。



强制循环指的是一个不断重复的操作,而这样的操作可以为执行者带来奖励——影响神经系统的奖励。


挖矿本来就是一个不断重复的操作。


而在挖矿的过程,玩家偶尔会获得稀有的宝藏:红宝石、铁、黄金、钻石。这些稀有材料可以用来打造更好的装备,让玩家获得更好的游戏体验。



假设有一个玩家,花了半小时挖矿,突然挖到了钻石!他一定会兴奋不已!


这时候我们搬来专业仪器,来仔细观察一下这位兴奋的玩家。


  • 瞳孔变大

  • 心跳加速

  • 嘴角微微上扬

  • 血液中多巴胺含量上升

  • 大脑上伏隔核区域兴奋活跃!


简单来说,这些现象都说明了一个结果:挖到钻石的玩家获得了快乐的奖励!



而且这种奖励深深地刺激着他的神经系统,让他感到愉快、激动。


重复和奖励,是强制循环非常重要的两个条件。


02

重复的吸引


可是,即使挖矿可以获得像钻石这样的奖励,挖矿依旧是一个重复的、无聊的过程啊!


你依旧愿意去做这样无聊的事情吗?



这就是强制循环的可怕之处。


强制循环过程中,与奖励相关的中性刺激会成为激励刺激。


什么意思呢?


在《我的世界》中,“前进、敲石头、前进、敲石头”这样的操作会带来一系列的中性刺激,包括:


  • 挖矿时石头崩裂的画面

  • 挥动镐子的画面

  • 拾取矿物的声音

  • 镐子坏掉时手柄的震动


这些刺激对玩家来说,没有好处,但也没有坏处,所以我们管它叫:中性刺激。


话虽如此,人类却是善于联想的动物。在挖矿时,这些中性刺激冥冥之中都指向着一个巨大而又愉悦的BOSS——钻石。


在联想的作用下,中性刺激和钻石奖励被紧紧地捆绑在一起!



那些不断出现的石头崩裂的画面、拾取矿物的声音,都成为了激励你玩下去的刺激。


因为你知道,钻石就在后面,它总有出现的可能。


几乎所有游戏,都是“重复”加上“奖励”。而“重复”操作带来的中性刺激会成为激励你继续玩下去的刺激。


而出现次数最多的中性刺激,往往就是游戏的核心操作。


换句话说,让你成瘾的直接原因,是游戏中最最最无聊的操作。


不信?让我们换成其它游戏。



当你在王者峡谷里重复补兵的时候,你想要的是击杀对手、摧毁敌人基地的画面。


当你在刺激战场上一次又一次捡破烂装备的时候,你想的是吃鸡拿第一名的画面。


当你在奇迹暖暖里不断做任务、日复一日签到的时候,你想的是主角换上漂亮衣服的画面。


所以,同学,都是套路啊!满满的套路啊!


03

断舍离


强制循环是让我们游戏上瘾的主要原因。


游戏上瘾的坏处实在太多,占用时间、影响学习和身体健康……



美国精神病学协会将游戏成瘾定义为行动控制障碍,和赌博一样,在这里我就不多说了。


那么,如何判断自己有没有游戏上瘾呢?在这里我给大家列出以下8个标准:


  1. 当你不玩游戏的时候,是否心心念念地计划着下一次游戏?

  2. 当有人阻止你玩游戏的时候,你是否觉得焦躁不安、生气或悲伤

  3. 你是否觉得需要更多的游戏时间、更丰富的游戏种类还有更强大的游戏设备

  4. 你是否因为游戏而对其它娱乐活动失去兴趣,比如打篮球、和朋友聊天等?

  5. 即使游戏对你的生活造成了负面影响,比如睡眠不足、成绩下降、花钱太多、与父母争吵等等,你是否依旧要玩游戏?

  6. 你是否对你家人说谎,掩盖自己的游戏时长?

  7. 你是否通过游戏来逃避自己应该面临的问题,还有不安、焦虑的情绪?

  8. 你是否因为游戏而失去了重要的人际关系、工作机会或者教育机会?


如果以上问题中,你的回答大多数是肯定的,那么要小心了,你已经游戏成瘾了。


怎么办?


回答也无非那么几个,增加户外活动的时间,培养爱好,锻炼身体,等等等等。


不过,在这里,我要给大家安利一个更有效更直接的方法!



那就是把手机丢进垃圾桶!!


为什么!为什么!?


丢进垃圾桶自然是夸张了。不过手机确实会引诱你玩游戏。


因为强制循环中非常重要的条件就是中性刺激!所有和游戏有关的刺激都可能成为中性刺激,这就包括了手机本身。


用手机查个资料,找个单词,看看新闻,很正当的理由嘛!


可是,当你看见手机,你就会想起《王者荣耀》,想起王者峡谷,想起小兵死去时候头上冒出的金币,想起敌人水晶爆炸的画面。


最后,你就抑制不住自己的手,点开了那个游戏。


我的朋友,如果你真的是一位游戏成瘾患者,那么为了你的生活,舍弃手机的觉悟还是应该有的。



毕竟过年要到了,爷爷奶奶一定不希望自己在吃年夜饭的时候,身边围着一群低头玩手机的孙子孙女嘛。


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