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有身惊骇症
作者: mints 编译 / 1182次浏览 时辰: 2020年11月25日
标签: 二胎 有身 焦炙妨碍 可骇症 惊骇 有身惊骇症
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固然咱们还不够领会有身惊骇症,但咱们有体例节制它。

对每个女人来讲,有身是糊口中严峻事务,不论是身材,心思仍是社会干系。但对有些人来讲,有身能够或许或许或许或许或许令人耽忧和惊骇,而非高兴的履历。

这类惊骇能够或许或许或许或许或许会闪现出病症的特点,并且被以为是一种特定的惊骇症。

大大都女性能够或许或许或许或许或许经由进程自身尽力,社会撑持和医疗赞助应答惊骇和焦炙。可是,当它变成病态惊骇时,它被称为tokophobia ,它也被称为“maieusiophobia”或“parturiphobia”。tokophobia最早显现在1897年Knauer的文献中。

有身惊骇症能够或许或许或许或许包含令人虚弱的疾苦、各类基于惊骇和讨厌的身材反映、惊骇躲避和各类逼迫。这些凡是会对一小我的干系和糊口发生较着影响,会潜伏的剥夺想要孩子的准妈妈的欲望和密意的人际干系。并且他们在有身时会显现激烈的惊骇感。

固然心思学家已对有身惊骇症有了开端的研讨,可是这些研讨还不够。

这个词自身是在21世纪初才显现的,在尔后的研讨中,有身惊骇症的界说也各不不异,是以很可贵出精确的论断。并且,由于对有身的惊骇和对临蓐的惊骇经常被归为一类(原发性和继发性的惊骇症),要找到更详尽的表述就显得很坚苦。


1、有身惊骇症的范例

有身惊骇症的首要范例为原发性有身惊骇症和继发性有身惊骇症。

原发性有身惊骇症是指对有身/临蓐的惊骇,不第一手的有身履历(凡是在儿童/青少年时代成长)。继发性有身惊骇症是在履历了创伤性有身、流产或临蓐后发生的惊骇。

临床中,仿佛另有更多合用于原发性和继发性的惊骇症的环境,请注重,以下的环境基于临床察看,而非实证研讨:

不甘心:有这类惊骇症的人简直想要一个孩子。她们想要生一个孩子的欲望很必定,但由于惊骇而完整没法实行,底子没法朝着这个方针迈出任何一步。或,她们能够或许或许或许或许或许会采用方式有身,但在怀胎筹办进程中,她们会蒙受发急、极端惊骇疾苦伤心、没法节制的耽忧或其余焦炙病症的搅扰。

避孕药:得了这类惊骇症的人,在她们的生射中的这个时辰相对不想有身。有身惊骇症的表现更像是一种逼迫症,即对有身的耽忧。她们就像逼迫症一样,能够或许或许或许或许或许会感触感染自身在大众场合打仗了精液,或在性打仗之前、时代和以后都有极端的焦炙反映。她们能够或许或许或许或许或许每个月城市堕入激烈忧愁轮回中,终究致使月经周期不时耽误。她们能够或许或许或许或许或许会躲避密切干系——不追求浪漫干系或完整不做爱。她们还能够或许或许或许或许或许到场逼迫性查抄(比方,频仍停止有身测试)、宁静步履(比方,利用多种情势的节育方式)、追求慰藉(比方,向伴侣、伴侣和家人扣问她们是不是有身或不能够或许或许或许或许或许有身)、信息搜集(比方,研讨是不是有能够或许或许或许或许或许有身)以恍惚的体例和其余典礼来停息她们以为有身的能够或许或许或许或许或许性。

抵触感情:她们会在要不要孩子的设法中盘桓,思虑各类是不是想要孩子的来由,并对此持思疑立场、惧怕有身。她们能够或许或许或许或许或许逼迫性的思疑自身的欲望,并且没法容忍这些不必定性。

固然医治有身惊骇症的研讨和正式指南还未几,但仿佛很较着,一个全体的、多面向体例,最麋集撑持搜集的建构是抱负的体例,出格合用于那些试图有身生子的人。它能够或许或许或许或许或许有助于必定一小我正在履历的有身惊骇症范例,以便奉告最适合的医治体例。


2、心思医治

到今朝为止,仿佛还不充足的证据来撑持医治有身惊骇症的有用性。这些研讨还不够体系。

这便是说,咱们能够或许或许或许或许依托已有的惊骇症医治手艺对有身惊骇症停止干涉干与。这些医治体例应当按照小我特定的有身惊骇症的范例来决议。以下是详细的医治体例、手艺,和其余一些须要斟酌的倡议,这些倡议能够或许或许或许或许或许基于某些范例限制有用:

2.1 继发性有身惊骇症

对那些由于创伤性有身/临蓐履历而发生的有身惊骇症患者来讲,处置创伤并与创伤医治专家协作将是抱负的挑选。眼动脱敏和再处置(EMDR)已被证实对PTSD的病症出格有用。若是有性凌虐史,从创伤的角度来医治有身惊骇症能够或许或许或许或许或许出格首要。

2.2 不愿有身

对那些已决议要测验考试有身的人来讲,她们的关键能够或许或许或许或许或许首要在于过分的、和没法节制的焦炙。CBT能够或许或许或许或许或许是处置焦炙的首要医治战略。CBT尽力于处置无益或不精确的认知曲解,CBT有助于消弭那些致使疾苦和悲观的步履形式。认知曲解能够或许或许或许或许表现为灾害性观点的(比方,“我会在临蓐时流血而死。”)、全有或全无的设法(比方,“全数有身时代我会很疾苦。”)、过分归纳综合(比方,“我的伴侣屡次流产,以是我能够或许或许或许或许或许也会。”)、过分泛化(比方,“我应当是生成就喜好做怙恃。我若何这么惧怕?)等。

有身惊骇症的一个出格遍及的特点是感触感染到没法敷衍身材的变更和疾苦伤心。经由进程CBT缔造一个更实际的感触感染和应答实际的才能是很首要的。

CBT能够或许或许或许或许杂乱无章地辨认和挑衅特定的设法,它们能够或许或许或许或许变得更轻易于办理。其方针不是要处置题目、消弭思疑、取得必定性,而是要操练挑衅曲解的观点,以便有一个加倍均衡和实际的观点。而后操练一些让自身能够或许或许或许或许或许接管不必定性的手艺。

2.3  躲避、逼迫症样有身惊骇症

对这类有身惊骇症医治而言,裸露和反映防备(ERP)手艺能够或许或许或许或许或许是最好的体例,ERP是CBT的一种范例,也是处置逼迫症病症的黄金规范。对有过这类惊骇症的人来讲,躲避任何有挑衅性的思虑或躲避搜集无益的信息,这将令人们深信(有身能够或许或许或许或许或许形成危险的)焦点思疑,这将令人们坚称自身的思疑已发生或能够或许或许或许或许或许已发生。在这类环境下,思虑这些思疑观点,会让自身沉湎在这些设法当中,并使惊骇永存。

与其堕入经由进程传统的CBT战略来处置特定惊骇的窘境,不如将这些设法标记为有身惊骇症/逼迫症的一局部(即,不要当真看待这些观点)、接管不必定性、对峙专一于当下、抵抗逼迫和躲避等环境,能够或许或许或许或许或许有助于显现更大的停顿和摆脱有能够或许或许或许或许或许。同时采用成心义的代价观驱动的步履(固然有人过分耽忧有身)。它须要时辰、操练和不适,但若是做得得当,ERP能够或许或许或许或许转变糊口,并且是有用的。

2.4 抵触型有身惊骇症

对那些不必定是不是要有身的人,医治的重点能够或许或许或许或许或许是在医治师的撑持和指点下,在宁静的环境中摸索她们的耽忧和惊骇反映。医治的方针能够或许或许或许或许是让其做出一个让人感触感染杰出并与她们的方针和代价观相不合的决议。如许的决议不应当是基于惊骇的挑选(这个决议乃至能够或许或许或许或许或许是自傲地决议临时不做决议!)。

抵触型有身惊骇症的医治使命:

摸索和必定最高代价。成立一个任务表,对自身的代价停止排序。频频停止排序操练,由于这有助于为决议筹算供给信息。在摸索代价排序时能够或许或许或许或许问:你是不是一向想要一个三口之家?你是不是以为一个亲生的孩子是此中的首要构成局部?是不是存在优先斟酌的彼此协作的代价观(如自力性、摸索性、缔造性)或和为人怙恃的实际相抵触?

将为人怙恃的替换路子一般化,或让挑选无后代糊口变得一般化。构成家庭有良多的体例。孩子不但能够或许或许或许或许或许经由进程有身取得。收养、代孕等等都是很好的挑选,固然这些财政和手续上会有妨碍,一样,成为怙恃并不是幸运或充分糊口的须要前提。一小我能够或许或许或许或许或许会由于家庭和社会的压力而生孩子,或以特定的体例取得孩子。挑选其余的体例取得孩子,能够或许或许或许或许或许会有耻辱感或失利感,固然现实并非如斯。这些替换挑选所带来的任何耻辱或小我伤心,都能够或许或许或许或许是医治的一局部。

她们能够或许或许或许或许或许永久没法“筹办好”或,他们很“必定”终究的挑选,这些都不“精确”的谜底,但她们能够或许或许或许或许凭仗那时所把握的常识做出最好的决议。有身和临蓐的巴望是不可防止的。一旦有身了,就不能下车,这是良多人发急情的一个缘由。可是,不做决议,依然是一种正在停止的做决议的进程。若是你在期待必定和筹办好做决议,你能够或许或许或许或许或许永久不会冒险。能够或许或许或许或许得出如许的论断:你还不筹办好做决议。不论若何,不必定并持续进步也没干系,要认识到你能够或许或许或许或许尽你所能取得撑持。

评价资本。诸多否决有身生孩子的辩论能够或许或许或许或许或许源于“我受不了”的决定信念,抑或是有身惊骇症是没法降服的决定信念。清点一小我具有的、或能够或许或许或许或许追求/取得的各类撑持来历(心思医治师、理疗师、家人、伴侣、册本、瑜伽操练和其余应答战略等),拟定筹算能够或许或许或许或许加强她们有用应答挑衅性休会的才能。

2.5 合用于一切范例的心思赞助

交互裸露在身材和发急症当中:仅仅斟酌有身/临蓐或面临触发身分时,能够或许或许或许或许或许会显现身材病症(如心率加速、呼吸短促、头晕、恶心、胸痛、出汗、惊骇感)。这些题目能够或许或许或许或许用(与其余环境下显现的发急病症)不异的体例停止处置,即,逐步裸露于这些病症中,领会这些病症,能够或许或许或许或许加强其忍耐才能,而不是惊骇危险迹象,进而让这些惊骇不再是个题目。

逐步打仗有身和/或临蓐观点:对有身或临蓐的进程停止脱敏和顺应的进程能够或许或许或许或许或许会很是迟缓。或许一起头是简略地高声说出“有身”这个词,而后是相干的词语,并且和一些意象成立接洽,等等。就像裸露在身材病症下一样,如许做的方针是阔别对这个话题的躲避(由于从久远来看,躲避会加重焦炙)。抱负的状态是对这个观点对峙中立的、乃至无聊的反映。

接管和许诺疗法(ACT)准绳:ACT是一种心思医治体例,它利用了诸如接管、正念、观点融会、代价观和许诺步履等手艺。一切这些手艺都是为了增添心思矫捷性。这些手艺能够或许或许或许或许或许赞助抵触型有身惊骇症患者重修代价观,对有身(和试图有身)的人操练接管不适和不必定性而言,ACT能够或许或许或许或许或许出格有用。总的来讲,咱们晓得匹敌焦炙的战斗是经由进程接管和洽奇心/开放性等战略,而不是经由进程尽力节制或驯服来博得的。在面临惊骇时,步履手艺有助于促停止动。

正念和躯体化的体例:对良多人来讲,有身惊骇症的惊骇焦点是身材的变更、不可防止的不适和疾苦,和被困住的感触感染。对那些正在斟酌和试图有身的人而言,正念能够或许或许或许或许供给应答这些变更和筹办临蓐的体例。对峙不懈的正念操练能够或许或许或许或许供给一种对峙脚结壮地的才能、显现每种抵触的观点、察看每刻显现的任何感触感染。


3、其余注重事变/战略/医治因素

3.1 药物医治

人们经常以为有身时代服用抗烦闷药/药物医治焦炙症是不宁静的,明显,这是一种曲解(即便在良多医学专业人士中也是如斯!)。固然有破例,但良多药物都是宁静的。

有身时代的焦炙没法取得有用的医治也是有危险的,以是值得和专业人士谈谈你的挑选。若是你想有身,找一个生殖精力病大夫,他们能够或许或许或许或许或许很灵敏的感触感染到你的疾苦,也更熟习准妈妈的心思安康题目,他们晓得若何在有身前、有身时代和有身后得当地处置焦炙病症。那些不筹算有身的人也应当斟酌药物医治,固然药物凡是不会奇异地让病症完整消逝,可是公道的剂量能够或许或许或许或许或许下降焦炙,从而能够或许或许或许或许或许实行医治战略。

3.2 成立壮大的撑持搜集,拟定筹算,搜集资本

由于不体例提早“操练”(不论你是有身了仍是不有身),大大都应答和化解有身惊骇症的任务城市在实在的环境下及时发生。取得尽能够或许或许或许或许或良多的撑持,并筹算若何处置有身进程中的特定触发事务(比方,有身测试呈阳性,做超声波查抄)是很是须要的。成立一个撑持体系,拟定一些筹算,搜集资本,这些都是你在有身前能够或许或许或许或许做的任务。对那些对有身持抵触立场的人来讲,晓得自身能够或许或许或许或许取得这些团队撑持,自身能够或许或许或许或许或许会让人放心。

必定一些能够或许或许或许或许相信并婉言不讳地抒发你的耽忧/须要的专业人士;她们能够或许或许或许或许供给撑持、加强节制感、供给信息并赞助拟定筹算。

专业撑持

妇产科,助产士

精力科大夫或精力科大夫

心思医治师

针灸师

物理医治师(若是相干)

小我撑持

丈夫

伴侣

家庭

宗教集体

撑持小组

其余筹算

生养班

病院游览

产前瑜伽课


3.3 想体例取得节制感

剖腹产是一种能够或许或许或许或许处置有身惊骇症的体例,人们对此的观点并不不合。

一些人以为,若是这在医疗上并不须要,或这与削减惊骇症病症的方针背道而驰,筹算剖腹产是一种不须要的危险;其余人则以为这是一个无益的体例,能够或许或许或许或许增添决定信念和节制感,确保更安康的有身。

这些观点不对错之分,这只取决于你的方针,但要晓得,若是适合的话,能够或许或许或许或许与你的照顾护士团队停止会商。

3.4 处置和校正信息来历

良多有有身惊骇症的人会辩论说,她们的耽忧是公道和有用的。是的,有身能够或许或许或许或许、并且在汗青上有过不可展望和扑灭性的成果。

也便是说,惊骇症患者轻易对可骇的成果发生不安康的执念。她们很轻易堕入灾害性的思虑,而这些可骇的成果仿佛是必定的。这些耽忧能够或许或许或许或许或许是由大道动静和毛病信息激发、乃至加重。这类刚强己见会致使逼迫性的搜刮相干倒霉信息,乃至变得没完没了,终究只会加重人们的惊骇。

固然突破这类白费无功地追求信息以停息惊骇的习气很首要,但偶然从有诺言的来历搜集无限的信息能够或许或许或许或许或许会有所赞助。您能够或许或许或许或许是对峙在一个特定的网站取得撑持,比方美国国度有身协会或疾病防备节制中间,间接向一个值得相信的妇产科大夫或助产士发问,或是去病院的临蓐室,和那边的任务职员会晤(这能够或许或许或许或许或许须要屡次拜访,一起头很有挑衅性,但能够或许或许或许或许或许是医治进程的一局部)。

校正信息是为了消弭毛病信息,揭开有身和临蓐进程的奥秘面纱,并把握精确的信息和统计数据——而不须要逼迫性地搜集信息或追求慰藉。或许这些步履并不能完整停息惊骇,但它能够或许或许或许或许或许会将惊骇削减到一个更轻易于办理的范围,如许就能够或许或许或许或许用下面会商的其余一些手艺来处置它。

3.5 认可惊骇和讨厌有身是一件功德

当有身的惊骇和讨厌一般化后,就能够或许或许或许或许削减耻辱感。耻辱感是一个不须要的妨碍,会让原来就已非常坚苦的休会变得加倍糟。良多人感应庞大的压力和希冀,她们应当享用有身的履历,有身应当是一种奇异的感触感染,有身应当是天然的,由于人们已做了几千年了。

领会到并非每小我都喜好有身,良多人乃至感触感染有身的每个方面都很糟和不兴奋——但终究仍是值得的。许可将有身/临蓐视为到达方针的一种手腕,而不是值得爱护保重和享用的工具,这会有所赞助。

要晓得,有良多人也在和有身惊骇症作奋斗,网上有各类百般的奇闻轶事,浏览这些故事或许会让人感应慰藉,让自身不那末孤独。


结语

咱们还须要更多对有身惊骇症的研讨。另外,在这一进程中的任何一个步骤中,与妇女/生养怙恃协作的生养保健供给者都须要领会有身惊骇症的相干环境,以发明这些状态,并指点那些蒙受疾苦的人取得恰当的照顾护士。

处置有身惊骇症的方式包含:采用公道的步骤、取得相干信息、撑持、受权和节制,同时培育应答不必定性和削减躲避和逼迫的手艺。若是追求医治撑持,花点时辰找到一个适合的医治师;并且与医治师协作,明白你须要甚么样的有身惊骇症,以必定处置它的最好医治战略。

终究的挑选并不对错之分,也不会有响应的划定。不有身领养一个孩子是完整有用的挑选,若是这是你真正想要的,你应当接管。可是,若是你的方针是有身,而惊骇症是妨碍你进步的首要妨碍,那就须要经由进程以上的体例,节制惊骇并感触感染到撑持。若是你不想有身,可是你由于惧怕有身而防止干系和性打仗,要晓得有良多体例能够或许或许或许或许降服惊骇,能够或许或许或许或许和别人成立成心义的接洽。

简言之,若是你发明自身极端惧怕有身和临蓐,请记着,您并不孤独。你不错,你不违反甚么,你有挑选。

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