儿童瑜伽——爱是连接一切的能量

栏目:中超 来源:红人榜 时间:2019-09-21


    听到很多家长抱怨,孩子十岁左右,尤其更大一点的进入青春期的孩子,包括刚上初中的孩子,突然之间好像跟家长就没有话说了,亲子之间的交流也越来越少。这个时候紧张、焦虑甚至失落的往往是父母,曾经的乖宝贝怎么突然就像变了一个人,好像成了别人家的孩子。多数父母会感到无能为力,因为他们没办法打开孩子的嘴。

 

    当亲子之间交流沟通中断之后,亲子之间的感情也是凝固和封闭的状态。像是心门上了锁,我不去你家串门,你也无法来我家做客,父母和孩子都会有一种疏离感。长此以往不利于亲子情感的融洽,更不利于孩子的身心健康。

 

    瑜伽就是连接,孩子练习瑜伽,内在学会和自己连接,了解自己的身心状态,学会关照自己的身体,关注自己的呼吸,觉察自己的情绪和心意。外在可以用瑜伽和谐平衡的方式跟家人、同学、老师连接,学会和生活连接。经过长时间的习练,帮助孩子学会用瑜伽的理念,更好的跟内在的自己和外在的人事物连接,友好相处,帮助孩子寻找那个更成熟,更满意的大我,帮助孩子建立大的格局和世界观。

 

   对于这些预青春期的孩子来说,家长怎样用瑜伽的方式和孩子建立连接呢?

 

    要知道这个时期的孩子是非常脆弱和敏感的,比以往任何时候都需要父母的关注和肯定。因为此时的孩子,要面对自身成长带来了的一系列问题,还要完成社会角色的过渡,承受着巨大的学习压力,成长的驱动力又促使他们想要冒险独立,可是内心的躁动不安使他们似乎又缺少了些突破的勇气。

 

    所以我们会看到,这时候的孩子往往情绪都很不稳定,他们的内心极其的矛盾、挣扎,想要突破成长的局限,又怕犯错,想要靠自己的能力做好一件事,可是又不相信自己。他们非常需要来自父母的支持、信任和鼓励。  

 

    首先瑜伽的习练可以帮助孩子缓解及稳定内在的情绪,让孩子学会一边调整自己的心态,一边正视自己的内心,让心中种种的压力有个释放的空间,在平缓柔和的呼吸下练习瑜伽,呼吸稳定,心意稳定,外在的世界就是和平的。

 

    其次,学会聆听孩子的心声,赞美肯定他认真努力的事情,给到他有力量的支持和鼓励。帮助孩子合理制定小目标,从一个一个完成的小目标中找到成就感,比如体式的练习所获得的成就感,就会让孩子明白只要付出努力,再坚持一点点,就没有什么不可能,没有什么办不到。

 

    这个年龄的孩子比以往更需要朋友的接纳和集体的认同,他们更想和同龄人在一起。一群孩子一起唱歌,练体式,做游戏,青少年瑜伽无疑是孩子们最好的选择,和同龄人一起,共同的做一件好玩的事,彼此鼓励,彼此陪伴,彼此分享,一起成长。

 

    对于这个年龄段的孩子来说只要父母用心,孩子还是非常愿意向我们敞开心扉的,在孩子需要的时候,请家长放下手机或手上的工作,专心的感受他的感受,静静地聆听他的诉求,而不是急于表达或批评指责,像朋友一样给他平等的尊重。

 

    孩子的瑜伽课程中有一个非常好玩的小游戏,叫照镜子。是根据心理学的镜像模仿原理而来的,帮助促进关系的和谐,拉近彼此间的距离。两个人一组,一个孩子做瑜伽的任何体式,另一个小伙伴像照镜子一样去模仿他的动作,孩子们非常喜欢,而且往往会收到意想不到的沟通效果。

 

    夫妻之间,亲子之间,兄弟姐妹之间,包括朋友之间都可以尝试通过这个游戏,增进彼此之间的情感连接。家长尝试和孩子做镜像模仿的游戏时,可以试着忘掉我们家长的架子和身份,模仿孩子的语言说话,模仿他的语音、语调、动作、甚至包括眼神和微表情。感受你的情绪和孩子的情绪完全在一起,感受你的心和孩子的心融在一起,体会到内心升起爱与慈悲的感觉,会发现对孩子有感同身受的感觉,爱与慈悲是会从我们的胸腔里轻柔的流出,这就是爱的能量暖暖的在亲子之间流动。

 

    孩子的成长一生只有一次,愿父母都学会温柔以待,用最慈悲的心,给到孩子最好的陪伴,用爱去喂养你的孩子,心中有爱的孩子,他的内在一定是丰盛富足的,他的世界一定是绚烂美好的,他的未来一定是阳光明媚的,充满了无限的可能性


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